1、桃子 。桃子在我國素有“壽桃”之稱，老一輩人常說多吃桃子能長(zhǎng)壽，所以桃子才有了這樣的美譽(yù) 。小時(shí)候看《西游記》，劇中的王母娘娘也喜歡吃桃子，她把桃子稱為“仙桃” 。足以見得桃子在中國人心目中的地位 。桃子中富含多種維生素 ， 礦物質(zhì)和果酸，鐵的含量是相對(duì)較高的，經(jīng)常吃桃子能夠預(yù)防便秘，延緩衰老，提高免疫力，而且桃子在完全熟透之后，果肉非常柔軟，適合老年人吃 。
2、櫻桃 。6月中旬的時(shí)候，大櫻桃開始成熟，雖沒有車?yán)遄游兜滥敲刺穑莻€(gè)頭夠大，酸甜可口，非常適合夏天吃，開胃又消食 。天熱的時(shí)候，人們?nèi)菀资秤徽?，老年人如果胃口不好，體質(zhì)會(huì)越來越差 。櫻桃性溫 ， 具有補(bǔ)中益氣，健脾健胃的功效，能夠解決食欲不振、消化不良的問題，另外櫻桃中還有一種番茄紅素，有軟化血管，降血脂的功效 。櫻桃里富含維生素a，老年人多吃還有明目護(hù)眼的作用 。
3、獼猴桃 。上了年紀(jì)的人抵抗力比較差 ， 所以要多吃一些富含維C的食物，增強(qiáng)抵抗力 。而獼猴桃就是最佳的選擇，維生素C的含量不亞于檸檬，堪稱“維C之王” 。另外還含有十多種氨基酸，鈣磷鉀，胡蘿卜素的含量也較為豐富 。里面的糖類也屬于天然糖醇，不會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)，反而這種天然純糖還可以幫助人體調(diào)節(jié)糖代謝，進(jìn)而減少糖尿病的發(fā)病率 。夏天老人要多吃 。
【夏天適合送什么給媽媽吃，夏天給媽媽買什么吃的】4、葡萄 。紫皮葡萄里面不含大量的花青素，這種物質(zhì)有抗氧化的功效 ， 能夠延緩衰老 ， 老年人多吃還能起到降壓的作用 。紫皮葡萄和紅提相比，味道偏酸，因?yàn)槔锩娴墓岷枯^高 ， 果酸有助于消化吸收，老年人的消化系統(tǒng)本就不能和年輕人相比，容易出現(xiàn)消化不良，所以應(yīng)該多吃這種水果，健脾又健胃 。葡萄粒的維生素含量也較高，常吃可以增強(qiáng)抵抗力，身體健康更顯年輕 。
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