1、挑選啞鈴要看自己的情況，如果一天也沒有鍛煉過的話，那么建議大家選擇的啞鈴重量為五公斤左右就可以了，多花錢沒有必要，而且反而會使鍛煉的時候比較激進(jìn)，最后反而弄傷自己 。
2、挑選啞鈴的時候，如果以前鍛煉過的話 ， 那么建議選擇二十公斤以下的就可以 ， 因?yàn)榛謴?fù)鍛煉需要一個很長的討程，半年或者一年這樣的壓力就足夠了 ， 而且將來買更重的也不會浪費(fèi)這個啞鈴 。
【男新手如何挑選啞鈴 男新手如何挑選啞鈴類型】3、啞鈴的質(zhì)量也很重要 ， 現(xiàn)在的啞鈴有很大是可以拆卸的那種，我們挑選的時候先要看整體的做工，因?yàn)樽龉と绻植诘脑?，說明質(zhì)量不好，而且使用起來不安全，建議大家注意 。
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