什么水果含vc最多
【什么水果含維生素c最高】水果中獼猴桃、柚子、檸檬等含維生素C比較多 。
1、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C和多種微量元素，能夠效緩解潰瘍，它含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪 。
2、檸檬
檸檬富含豐富的維C ， 一般不直接食用，而是用來泡水喝，能起到讓皮膚變白、減少黑色素沉淀和色斑的效果 。并且能化痰止咳，生津健胃 。用于支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，它是"壞血病"的克星 。
3、柚子
柚子也含有大量的維生素C，一般在飯后吃比較好 ， 有消食、解酒毒功效，并且能防止便秘，因此能夠增強(qiáng)體質(zhì) 。
維生素c含量最高的水果
百香果的維c含量最高 。
1個(gè)百香果vc含量＝8個(gè)橙子＝8個(gè)蘋果，百香果含有17種氨基酸，富含類蘿卜素和維生素，還含豐富的鈣、磷、鐵等微量元素 。
值得一提的是，對(duì)于蘋果、梨、桃、香蕉、西瓜等常見水果，每100克中VC的毫克數(shù)大多僅為個(gè)位數(shù) 。即使是VC含量不算高的大白菜 ， 它的VC含量也襪前是蘋果的將近8倍 。吃一個(gè)中等大小的蘋果獲得的VC可能還不如者陵吃1個(gè)小小的獼猴桃，或1顆鮮棗來得多 。
VC含量高的蔬菜：
含維生素C相對(duì)較多的是新鮮的蔬菜、水果，例如檸檬、柑橘、橙子、獼猴桃、番茄、西瓜、青椒等 。維生素C的結(jié)構(gòu)類似于葡萄糖因子，維生素C也稱為抗壞血酸 ， 具有很強(qiáng)的還原性 。
含維生素C的主要食物還有主食，屬于五谷雜糧類，并不是精致的米、面、油中含首好戚有維生素C，而是在粗糧、粳米、苞米、谷物中富含維生素C 。
以上內(nèi)容參考：百度百科-維生素C
什么水果含維生素C最高?
檸檬，，有一個(gè)故事叫檸檬艦隊(duì)的故事 ， 就是說他們出海，發(fā)現(xiàn)船員大量的吐血 。然后回來后發(fā)現(xiàn)缺維生素c，后來每次出海都帶很多檸檬 。以后這樣的事就每發(fā)生過了，
還有只要牙齦不發(fā)炎之類的 。早上漱口會(huì)出血的話 ， 你的身體在告訴你 ， 你需要補(bǔ)維生素c了
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