【枸杞子直接吃和泡水吃哪個效果好】枸杞子直接嚼著吃跟泡水喝哪個更好？
嚼服與泡水都一樣有效；但泡水當(dāng)茶飲，量可適當(dāng)多些無妨 。常派缺見的紅枸杞，每次嚼服大約可15-30顆，每天不超過3次 。泡水可30顆以上，分多次飲用 。若是黑枸杞，可減1/3的量 。若服用后產(chǎn)生眼租羨數(shù)睛紅腫、口干口渴等上火現(xiàn)象時，需減少服用量或停用1、2天 。枸杞對滋養(yǎng)肝血的功效較為明顯，若單憑一味枸杞，補腎的效果并不強(qiáng)，建議還是得根據(jù)個人體質(zhì)特性 ， 適弊首當(dāng)增加其他藥材，才能達(dá)到養(yǎng)腎、補腎的功效 。枸杞子生吃與泡水喝哪個更效果好
從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果 。用枸杞泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來 。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響 ， 枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中 。直接用嘴嚼，對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分 。但嚼枸杞時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補過度 。一般來說 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右 。枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但也不是所有人都適合服用 。體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人平時應(yīng)該多吃點枸杞，但枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng) ， 因此，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。
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