1、基本站姿 。好的站姿在一定程度上將提高揮桿動(dòng)作的合理性 。好的站姿 ， 不僅姿勢(shì)漂亮并且身體也能保持良好的平衡 。如果在準(zhǔn)備動(dòng)作時(shí)，身體都不能保持穩(wěn)定的狀態(tài)，那么整個(gè)的揮桿動(dòng)作當(dāng)然也就無(wú)法發(fā)揮得穩(wěn)定了 。許多高爾夫球手都會(huì)出現(xiàn)在起始站姿時(shí)下顎抵在胸口的問(wèn)題，這樣在揮桿時(shí)就會(huì)阻礙肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)并產(chǎn)生不必要的身體移動(dòng)，下顎應(yīng)該保持一定高度，這樣就不會(huì)在揮桿過(guò)程中限制左肩的轉(zhuǎn)動(dòng) 。
2、球桿握法 。重疊握桿法為什么重疊握桿法使用的那么普遍呢?這是因?yàn)樗軌蚝苋菀拙捅３治覀儍墒值囊惑w感，方便控制兩手用力的平衡 。通常情況下，手掌大、手指長(zhǎng)、力氣大的人就能夠用這種握法哦 。自然握桿法又稱棒球式握法 ， 顧名思義就是像握棒球桿一樣左右兩手分開(kāi)用十指握住球桿，右手的小指與左手的食指相貼 ?；ユi握桿法互鎖握桿法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指 。
【高爾夫球基礎(chǔ)知識(shí) 高爾夫球基礎(chǔ)知識(shí)圖解】3、如何瞄球，身體放松，精神集中，進(jìn)行一、兩次深呼吸，握桿 。根據(jù)所使用的球桿，確定球與足的距離，輕輕踏腳調(diào)整姿勢(shì)，保持兩腳的安定 。兩肘彎曲，將球桿舉至體前，兩手向右回旋，檢查右手的中指和無(wú)名指的握桿 。再向左回旋 ， 檢查中指、無(wú)名指和小指的握桿 。將兩臂下放伸出 ， 使桿頭位于球的正后方，桿面正對(duì)球的飛行方向，桿頭底部輕輕觸地 。兩臂彎曲并稍稍內(nèi)扣，上體微微前傾，頭頸部保持正直、放松，目視球 。⑥輕輕晃動(dòng)桿頭 。為了使揮桿動(dòng)作更加流暢，在開(kāi)始揮桿之前輕輕左右擺動(dòng)一下桿頭有利于松弛全身肌肉的緊張，集中精力 。
4、用力揮桿，揮桿動(dòng)作的全部?jī)?nèi)容包括桿后擺或后擺桿--上揮桿--揮桿頂點(diǎn)--下?lián)]桿--沖擊取--順勢(shì)動(dòng)作--結(jié)束動(dòng)作幾大部分 。所有投擲運(yùn)動(dòng)都有一個(gè)共同特點(diǎn) ， 通過(guò)圓周運(yùn)動(dòng)把力量轉(zhuǎn)化成速度 。為了達(dá)到最大速度 ， 應(yīng)用身體的大肌肉(腿肌、腹肌、背肌)發(fā)力，而小肌肉(手臂、手腕)放松并保持被動(dòng) 。
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