夏天吃什么水果解暑？
夏天天氣炎熱，吃水果能起到解暑的作用，中醫(yī)認為性寒涼的水果有解暑功效 。
1.橙子：性涼，味酸，具有清熱去火的功效，橙子中含有豐富的維生素C，不僅能清熱解暑，還能提高抵抗力 。
2.火龍果：火龍果偏涼性，營養(yǎng)價值豐富，有一定的解暑功效，還能提高免疫力，增強視力 。
3.香蕉：香蕉味甘性寒，可潤腸道，通血脈，并且含有豐富的維生素，營養(yǎng)價值高 。
4.西瓜：西瓜是典型的涼性水果 ， 具有清熱利濕，解毒涼血的作用，是夏天解暑的較好選擇 。
5.梨子：梨子營養(yǎng)豐富，具有清熱解毒，還有敗火的功效，并且可以緩解咳嗽，改善便秘，也是夏季解暑的較好選擇 。
夏天吃什么水果解暑 這些解暑水果讓你清爽一夏
1西瓜夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇 。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用 。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃 ， 消化不良的寶寶不宜多吃 。
2楊梅楊梅營養(yǎng)價值高，是天然的綠色保健食品 。據(jù)測定：優(yōu)質(zhì)楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1% ， 富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍 。
而且楊梅還具有消食、除濕、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫(yī)藥功能等多種功能，有“果中瑪瑙”之譽 。
3草莓草莓是女孩子們都不能抗拒的誘惑，草莓含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等 ， 不僅可以增強皮膚彈性，還有美白護膚和滋潤保濕的功能 。
經(jīng)常使用草莓美容護膚，是可以使皮膚清新、平滑、避免色素沉著 。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì) ， 對頭發(fā)的健康很有利 。
4菠蘿每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分 。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素 ， 因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊 。
【夏天多吃什么水果可以清熱解暑】夏季吃什么水果清熱解暑
1、適合夏天清熱降火吃的水果有很多，比如西瓜、雪梨、香蕉、黃瓜、蘋果 ， 都可以清熱解毒、降低火氣、防暑解暑 。夏天一定要做好防暑工作，多喝溫開水，盡量避免長期在室外高溫下工作 。夏天天氣炎熱 ， 脾胃的運化功能也會減弱，平常的飲食清淡一些，多吃容易消化和吸收的食物，可以多吃火龍果、雪蓮果，促進腸胃蠕動來幫助消化 。
2、在夏天上火的時候可以吃梨，梨有潤肺、消痰、清熱解毒的功效，也可以多吃葡萄，有助于開胃、補氣、養(yǎng)血，還可以多吃獼猴桃，有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用 。另外，非常多見的可以多吃西瓜，能夠清熱解暑、除煩止渴 。最好吃常溫的水果 ， 不要吃剛從冰箱里面取出來的水果，避免引起腹痛和腹瀉的癥狀 。
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