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小米粥怎么做

用料：小米100克、紅糖20克、枸杞適量。
做法：
1、小米淘洗浸泡30分鐘。

2、加清水，倒入小米，大火煮沸。

3、倒入紅糖，攪拌均勻。

4、加適量枸杞，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

海參小米粥的正確做法1、準備海參50g，小米200g 。
2、把小米淘洗干凈，用清水泡上，水自己適量放就行。
3、蔬菜和海參清洗洗凈，切姜絲和蔥花，滋秋海參切片。
4、湯鍋放入足量的水，水沸之后放入小米，滾鍋后下海參，再次滾鍋后繼續(xù)煮上約5分鐘，其間不停用勺子攪拌。
5、加入姜絲，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)最小火熬煮，期間不要打開鍋蓋。
6、大約25分鐘后，開蓋，加入1小勺濃縮雞汁，攪拌混合，大火滾煮2分鐘，最后撒上適量的鹽，加入白胡椒粉調(diào)味，滴上幾滴香油，撒上蔥花，即可關(guān)火，盛碗溫食。
小米海參粥怎么煮好吃又營養(yǎng)食材
小米 50克
海參 1個
鹽 1小勺
姜片 2片
胡椒粉適量
香油 5滴
橄欖油適量
方法/步驟
1
將小米提前浸泡十分鐘，等鍋里的水煮開

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2
在鍋里放進去浸泡好的小米，用大火煮開，之后用勺子去掉浮沫加適量的油

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3
蓋上鍋的蓋子，但是要留一條縫隙，然后小火煮30分鐘以上，中途還是要攪動，以免粘鍋

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4
煮了30分鐘后，準備好海參

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5
在小米粥黎放入適量的鹽和胡椒粉，按自己口味來定

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6
最后放入海參以及提前切好的姜片，最好切成姜絲。在起鍋前放點雞精和香油

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7
如果想讓海參小米粥看起來更加營養(yǎng)美觀，可以自己適當?shù)丶尤胍恍┣泻玫氖[或者香菜，切成丁的紅蘿卜，當然，這是根據(jù)自己口味來決定的。
END
注意事項
海參小米粥吃完不能吃酸性水果,如葡萄、山楂、青果等
對海鮮過敏的人群，嬰幼兒和拉肚的人都不適合吃海參小米粥
海參小米粥怎么做好吃又簡單可以做海參小米粥，做法簡單，營養(yǎng)又易吸收，我經(jīng)常在家里做，你也可以試試。
海參小米粥的做法：
1、準備好2-3個泡發(fā)好的海參（我家用的是朝陽參），清洗干凈備用。
2、將小米淘洗干凈后加入適量的水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬上15-20分鐘，如果想要吃得爛一點就熬久一點。
3、15-20分鐘后加入海參，再熬上5-10分鐘。
4、最后加入適量的枸杞，少許的鹽即可。
注意:不要放油，海參碰到油會化解一部分的營養(yǎng)物質(zhì) 。

這個海參小米粥有利于清熱潤燥，老人喝可以補充蛋白質(zhì)、海參素、?；撬岬榷喾N氨基酸；小朋友可以補充鈣、鐵、鋅以及多種維生素。最主要的就是老人和小孩的消化功能比較低，而小米偏寒性，海參是溫性，兩者可以起到中和起來就可以對腸胃有一定的保健作用，當然粥食是最容易消化的，也是最容易被吸收的。長期喝海參小米粥可以起到強基固本、增強抵抗力。
海生小米粥的功效海參小米粥
制作材料
主料：小米、發(fā)泡好的海參
輔料：姜
調(diào)料：鹽、味精
做法
1將小米和水按大約1比20的比例混合煮粥。
2將海參切成小塊，在粥煮到一半時放入同煮。
3煮好出鍋。
小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)粥。海參含有蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳等活性物質(zhì)外，海參體內(nèi)其它活性成分有海參素及由氨基已糖、已糖醛酸和巖藻糖等組成刺參酸性粘多糖，另含18種氨基酸且不含膽固醇。因為海參性溫，具有補腎益精、滋陰健陽，而且還可以有補血潤燥的作用，對于精神疲憊，月經(jīng)不調(diào)等人齊來說是不錯的調(diào)養(yǎng)選擇，而且還可以促進新陳代謝，。具有提高男性性功能的作用，經(jīng)常吃小米海參粥對健康是有很大的幫助作用的。
關(guān)于海參小米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，具有補鈣，蛋白質(zhì)的效果，同時是補陽滋陰的好選擇，適合男性和女性食用。海參小米粥適合的人群有很多，而且做法很簡單，很滋補身體，美容養(yǎng)顏，而且海參適合與瓊珍靈芝搭配食用，具有增強人體免疫力，輔助治療糖尿?。?病后或術(shù)后修復(fù)的作用。非常適合身體虛弱的人群用于調(diào)理身體。海參含有蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳等活性物質(zhì)外，海參體內(nèi)其它活性成分有海參素及由氨基已糖、已糖醛酸和巖藻糖等組成刺參酸性粘多糖，另含18種氨基酸且不含膽固醇。因為海參性溫，具有補腎益精、滋陰健陽，補血潤燥、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)等陰陽雙補功效。能提高男性內(nèi)分泌能力，提高女性的新陳代謝，促進性激素分泌能力，提高性功能。從中醫(yī)上面來說的話，海參還可以有補腎壯陽的作用，對于各個臟器的調(diào)理也是而且有一定的幫助的，補充人體所需的氨基酸和營養(yǎng)素，對于虛弱的人群有一定的滋補緩解的作用，大家不妨試試。
【小米粥怎么做，海參小米粥的正確做法】