什么水果最補(bǔ)水？
解答：
西瓜，草莓，梨子 ， 葡萄等等
吃水果補(bǔ)水 ， 主要是指補(bǔ)充身體內(nèi)部的水分，如肌肉、血液等組織，日常食用的水果大部分都有補(bǔ)水功效，建議對水果的選擇上盡量多樣化
吃什么水果能補(bǔ)水？
最好的補(bǔ)水水果就是西瓜 ， 然后是梨子 ， 它們含水量都非都非常豐富，多吃點(diǎn)都能補(bǔ)水的
吃什么水果最補(bǔ)水效果最好
1、汁水豐富又酸甜的橙子 ， 是不少人的最愛 。其中含有維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素C的含量很高 。
2、甘蔗，歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一，除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì) 。
3、椰子的水分含量接近100%，椰子水含有天然電解質(zhì)，能幫助水分更好地進(jìn)入細(xì)胞層面，真正讓細(xì)胞補(bǔ)水，是比水更補(bǔ)水的神器 。
4、西瓜為夏季之水果水分含量92%，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油 ， 可作消遣食品，果皮藥用，有清熱、利尿之效 。
補(bǔ)水的水果首選鮮嫩多汁的，比如西瓜、甘蔗、橙子等水分含量超級大的水果，要多吃帶酸味的水果，比如獼猴桃、山楂、蘋果、柑橘類水果，因?yàn)楦仕崆鍧櫟乃ǔ８缓S生素C和維生素E，可以滋潤皮膚 。
吃什么水果最補(bǔ)水呢？
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水” 。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用 。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效 ， 還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用 。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥 。
甘蔗歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一 。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來 。
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果 。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑 。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用 。
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C 。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴 。
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原 。石榴味甘酸、澀溫 ， 能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老 ， 而且對于咽喉燥渴很有療效 。
吃什么水果最補(bǔ)水呢？
具有補(bǔ)水效果讓皮膚更好的水果有：蘋果、香蕉、雪梨、獼猴桃等 。還有平時(shí)需要養(yǎng)成喜歡喝溫開水的好習(xí)慣 。這樣皮膚才會(huì)變得更好 。
擴(kuò)展資料：
一、獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力 。
二、香蕉既是一種美味的四季果 ， 更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng) ， 香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌 ， 治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥 。
三、蘋果營養(yǎng)豐富 ， 是一種廣泛使用的天然美容水果 。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑 。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用 。
【吃什么水果最補(bǔ)水效果最好】參考資料：如何補(bǔ)水-百度百科
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