1、首先 ， 我們要掌握正確的投籃姿勢和發(fā)力次序 。由腳踝，膝關(guān)節(jié) ， 腰 ， 肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)，手腕到手指的發(fā)力循序 。力道越往上傳，發(fā)力越小 。對于投籃的訓(xùn)練，如果是對于初學(xué)者而言 ， 那么先需要擺好正確的投籃姿勢 。別急著投籃，先如同站軍姿一樣站半個小時，然后進行進行間的控球訓(xùn)練，堅持半個島一個星期之后 ， 再開始自己去投籃 ， 去體會正確的投籃感覺 。
2、投籃的進階訓(xùn)練：
沒別的，瘋子一樣的投 。在三分線內(nèi)一米的地方繞籃筐投籃 ， 如果可以確定命中率在80%以上時，則加長距離投籃 。投籃是一項枯燥的訓(xùn)練，但是正是如此，越是枯燥的時候，大腦越能自動的記憶起肌肉發(fā)力的感覺 。
3、投籃的特別訓(xùn)練：
這是對于在比賽中面對苛刻防守的投籃方法 。韓國的許載在投籃時陪練會用一把掃帚對其進行拍打和干擾 ， 以增強其在面對強大防守中的投籃命中率 。這是一種很好的辦法 。還告訴大家一種很有用的辦法：每天在身體訓(xùn)練時，盡量使自己的雙臂舉杠鈴到極限，雙手酸痛的感覺 ， 然后再去投籃 ， 如此一月，命中率可猛增，或者可以雙手吊沙袋投籃進行訓(xùn)練 。
【練球投籃方法 投籃訓(xùn)練方法】4、總之 ， 投籃訓(xùn)練是一門簡單但是很重要的訓(xùn)練，沒有太多的花樣和方法，需要的是長時間的練習(xí) 。只有做好了訓(xùn)練，才能在比賽中有好的發(fā)揮 。
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