【定向越野跑步方法 這幾點必須知道】
1、出發(fā)前先看好北在哪邊 ， 拿到地圖以后可以快速歸北 。
2、拿到地圖以后看一眼路線全程 ， 不用花太長時間，掃一眼就行，看有沒有梅花點，點之間的距離是怎樣，心里有個數(shù)，合理分配體能 。
3、指北針上有個箭頭符號，將箭頭符號與兩點間連線相平行 ， 標定地圖 ， 尖頭方向即下一個點的前進方向(適用于新手) 。
4、到點之前要先看好下一個點的前進方向，打完點完迅速離開點位，不做停留(因為在比賽中在點位上看圖容易暴露位置，萬一你的對手正在搜點，你在點位看圖，那么顯眼 ， 不就給他節(jié)約時間了么，而且如果有人跟跑，你提前看好了出點方向，也許可以把他甩掉) 。
5、精確點位是弱項的運動員 ， 要學會看檢查點說明，檢查點說明上有點的具體放置位置，可不是單單用來看代碼的 。
6、有需要進行直線穿越的時候，其實大部分人水平有限，不可能做到一步到位直接到點，這時候可以先看點位附近有什么明顯的參照物 ， 在穿越過程中，有意識的往那個方向偏一點點，找到參照物以后，借助相對位置來攻擊點位 。
7、如果一個點在山頂上，在選擇路線的時候要記住，跑從山谷上去的路一定比從山背上去的路舒服 。
8、一個比賽時的小技巧:找點時如果可以沿著等高線跑，就不要選擇下山又上山的路，不要去浪費體力，不要怕自己沿等高線會跑高或者跑低，除非你是第一個出發(fā)，路一定已經(jīng)被踩出來了，大膽自信地跑就是了，記住要認真看圖，別把站立點丟了 。
9、團隊賽小技巧:拿到地圖以后一人一張，雖然幾個人圍在一起，但是圖的擺放方向要一致，這樣有助于分圖的人給其他人劃點時不容易出錯 。
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