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普拉提和瑜伽有什么區(qū)別

1、誕生地不同：瑜伽起源于印度；普拉提是德國(guó)人發(fā)明的。
2、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不同：瑜伽側(cè)重于維持動(dòng)作；普拉提側(cè)重于做動(dòng)作的過(guò)程。
3、呼吸方式不同：瑜伽的呼吸方式是完全呼吸法，需要運(yùn)用胸、腹進(jìn)行呼吸；普拉提則是鼻吸口呼。
4、準(zhǔn)備階段不同：瑜伽需要在空腹情況下進(jìn)行練習(xí)；普拉提沒(méi)有飲食限制，但也不能吃太多。
5、鍛煉效果不同：普拉提動(dòng)作和瑜伽動(dòng)作的鍛煉部位是不一樣的。普拉提更加側(cè)重的是核心訓(xùn)練，而瑜伽動(dòng)作則是側(cè)重于鍛煉我們的身體柔韌性以及平衡能力。
6、鍛煉強(qiáng)度不同：普拉提動(dòng)作都是強(qiáng)度比較大的動(dòng)作，故鍛煉過(guò)程中需要消耗我們更多的體能。對(duì)于瑜伽動(dòng)作則更是鍛煉我們的柔韌性，強(qiáng)度并沒(méi)有那么大。
普拉提和瑜伽有什么區(qū)別區(qū)別：
1、普拉提主要是靠鼻子吸氣，嘴呼氣。瑜伽的呼吸是通過(guò)鼻子吸氣呼氣的。
2、普拉提在體式訓(xùn)練方面更側(cè)重于對(duì)力量的訓(xùn)練和對(duì)肌肉的控制，連貫性比較強(qiáng) ，要求核心的穩(wěn)定。對(duì)各部位的肌肉鍛煉效果比較好。瑜伽的體式對(duì)于柔韌、拉伸和平衡上的鍛煉要更多一些，對(duì)呼吸的配合要求更高一些。
3、普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，堅(jiān)持練習(xí)可以改善形體，同時(shí)有一定的康復(fù)訓(xùn)練的作用。瑜伽對(duì)于身體柔韌性鍛煉方面效果更好，常常練習(xí)瑜伽，不僅能讓身材更加勻稱，還會(huì)使人心理上得到改善，達(dá)到身心的平衡的效果。
4、普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)”) 。是以德國(guó)人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。普拉提生前對(duì)自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology) 。
5、瑜伽（英文：Yoga）是一個(gè)漢語(yǔ)詞匯，最早是從印度梵語(yǔ)“yug”或“yuj”而來(lái)，其含意為“一致”、“結(jié)合”或“和諧” 。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。
普拉提和瑜伽的區(qū)別普拉提和瑜伽的區(qū)別
一．起源的不同：
同樣作為舶來(lái)品，瑜伽的起源于可以追溯到五千多年前的古印度，可謂是歷史悠久，并且經(jīng)歷了幾個(gè)世紀(jì)和文化的演變。作為哲學(xué)起源修行法門(mén) ，靜坐，冥想，苦行是瑜伽的中心。
普拉提的起源就晚多了，最早可以追溯到1914年戰(zhàn)爭(zhēng)中的集中營(yíng) 。以創(chuàng)始人約瑟夫.休伯特斯.普拉提的名字命名。最早普拉提作為運(yùn)動(dòng)療法出現(xiàn)于第一次世界大戰(zhàn) 。他將練習(xí)作為一種康復(fù)強(qiáng)化的形式，以整個(gè)運(yùn)動(dòng)體系以解刨學(xué)和西方醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ) 。

二．兩者的核心本質(zhì)：
瑜伽是一種練習(xí) ，而普拉提則稱為鍛煉。來(lái)自東方的瑜伽更注重放松冥想，心靈與身體的聯(lián)系，放松身心進(jìn)入境界。而普拉提則很好的做到了東西結(jié)合，強(qiáng)調(diào)身體肌肉和機(jī)體的訓(xùn)練，更注重核心和平衡，每個(gè)姿勢(shì)都必須和呼吸相協(xié)調(diào) 。
三．呼吸模式不同：
瑜伽（鼻吸鼻呼）需要運(yùn)用胸和腹同時(shí)進(jìn)行，吸氣小腹擴(kuò)展，呼氣小腹收縮。而普拉提（鼻吸口呼）運(yùn)用的是橫向呼吸法，用鼻子吸氣肋骨向兩側(cè)橫向打開(kāi)，張開(kāi)嘴巴吐氣時(shí)肋骨向內(nèi)向下收緊，肚臍尋找后背。
普拉提與瑜伽的區(qū)別正確的是普拉提與瑜珈的區(qū)別是
普拉提與瑜珈的區(qū)別是，普拉提跟瑜伽是兩種不同的健身方式，他們都有著自己的各自的特點(diǎn) 。一直以為這只是一種運(yùn)動(dòng)的兩種教法，其實(shí)完全不一樣，跟我一起來(lái)看看普拉提與瑜珈的區(qū)別是
普拉提與瑜珈的區(qū)別是1
一、起源
瑜伽起源于古印度，據(jù)傳已有七千年歷史。
普拉提起源于德國(guó) ，一戰(zhàn)期間，為了給集中營(yíng)的營(yíng)友做康復(fù)，由約瑟夫·休伯特斯·普拉提創(chuàng)立。
二、理念
瑜伽追求身、心、靈的平衡與連接。與一般人所想不同，瑜伽并非柔韌性的練習(xí)，而是柔韌與力量共存，陰陽(yáng)平衡，相輔相成的。
普拉提，以中軸延伸為原則，重點(diǎn)鍛煉核心肌肉群，提升核心的力量與穩(wěn)定。近似于健身房的力量練習(xí) ，但更為精確、精準(zhǔn) 。
三、練習(xí)方法
瑜伽練習(xí)包含冥想、呼吸、體式、唱頌等幾個(gè)方面的內(nèi)容。其中體式靜態(tài)練習(xí)為主，一個(gè)動(dòng)作保持?jǐn)?shù)秒至數(shù)分鐘不等，通過(guò)不同體式的配合與串聯(lián)，同時(shí)輔以意識(shí)與呼吸的調(diào)整，達(dá)到身心靈統(tǒng)一、平衡、連接、共同發(fā)展。
普拉提主要以小強(qiáng)度、重復(fù)性的力量練習(xí)為主，一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，通過(guò)多次重復(fù)達(dá)到效果累積、強(qiáng)化力量的目的。有墊上的練習(xí)方法，也有器械的練習(xí)方法。
四、效果
瑜伽入門(mén)時(shí)間長(zhǎng) ，初期效果不顯著，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以得到比較好的效果。但從長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展來(lái)看，瑜伽有不斷進(jìn)步的空間，從最開(kāi)始的身體的強(qiáng)化，到內(nèi)心的純凈，再到靈性的增長(zhǎng) ，都會(huì)得到長(zhǎng)足的發(fā)展。
普拉提入門(mén)時(shí)間短，見(jiàn)效快，特別是對(duì)部分傷后恢復(fù) ，疲勞性損傷，核心力量缺失，有著立竿見(jiàn)影的效果。但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，由于普拉提僅僅是在核心力量的提升上有效果，而沒(méi)有涉及更深的層面，當(dāng)核心力量已經(jīng)很強(qiáng)的時(shí)候，就不會(huì)再有更大的進(jìn)步了。
五、相似點(diǎn)：
1、動(dòng)作外形相似。
2、呼吸方式相似
3、授課人員重疊。很多瑜伽老師同時(shí)也在教普拉提，很多專業(yè)的普拉提老師也是瑜伽老師出身的。所以有很多人把瑜伽和普拉提的內(nèi)容組合在一起授課。
普拉提與瑜珈的區(qū)別是2
一、瑜伽和普拉提的區(qū)別
瑜伽和普拉提都是結(jié)合伸展運(yùn)動(dòng)和呼吸的`運(yùn)動(dòng) ，乍一看，兩者極其相似。但其實(shí) ，兩者還是存在明顯區(qū)別。普拉提相對(duì)瑜伽來(lái)說(shuō)，每個(gè)動(dòng)作保持的時(shí)間較短，動(dòng)作變化速度較快。另外，兩者的呼吸方式也存在差異。普拉提的呼吸方法主要集中在胸廓，使胸的正面，側(cè)面和背面通過(guò)呼吸而擴(kuò)大，同時(shí)腰部保持原狀。而瑜伽的呼吸方法則集中在腹部。瑜伽的呼吸因此被稱為“腹式呼吸” 。
二、瑜伽和普拉提哪個(gè)更減肥
瑜伽和普拉提同樣具備減肥作用。瑜伽包括了很多的體位，不同的體位對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行鍛煉，增加了身體熱量消耗，不僅可以減少皮下脂肪，而且可以按摩身體各個(gè)腺體，促進(jìn)代謝。而相比瑜伽，普拉提結(jié)合了更多的伸展運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)頻率更快，練習(xí)時(shí)需要抵抗更多的身體阻力，普拉提式的運(yùn)動(dòng)比主流的哈達(dá)瑜伽燃燒更多熱量。做30分鐘的普拉提，燃燒的熱量高達(dá)300卡路里。所以，如果要想燃脂減肥，普拉提會(huì)是更好的選擇。
【普拉提和瑜伽有什么區(qū)別】