練提踵能增加彈跳嗎
提踵動(dòng)作就是抬起后腳跟 ， 提踵可以鍛煉小腿肌肉 ， 對(duì)小腿起到塑形作用 。提踵鍛煉方法：鍛煉者站在臺(tái)階上手扶住墻，單腿提踵，腳后跟抬起的最高點(diǎn)要高，腳后落下的時(shí)候要發(fā)力 ， 落下最低點(diǎn)要低于臺(tái)階水平面，一只腳提踵10次后換另一只腳，雙腳做完為一個(gè)循環(huán)，連續(xù)做3到6個(gè)循環(huán)，中間不休息 。
【練提踵能增加彈跳】
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