1、我們吃完晚飯進(jìn)行散步，俗話說飯后百步走，活到九十九 。我們飯后散步有利于我們胃腸的蠕動(dòng) ， 從而加快我們的消化，不至于胃脹，有利于我們的睡眠 。
2、練習(xí)瑜伽 。瑜伽源于古印度是一種坐著的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)我們整個(gè)肢體為主，不是很劇烈的運(yùn)動(dòng) ， 考驗(yàn)的是我們的毅力，這個(gè)晚上可以做 。
【晚上適合什么運(yùn)動(dòng) 適合晚上做的運(yùn)動(dòng)】3、太極拳 。太極拳不光是可以早晨做，晚上一樣可以 ， 因?yàn)閯?dòng)作緩慢，柔和，是一種有氧運(yùn)動(dòng) ， 適合我們晚上做 。
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