1、首先是心理上的厭學(xué) 。如果對(duì)所學(xué)的東西有畏難情緒 ， 解決方法是不要想著一口吃成一個(gè)大胖子，拆解目標(biāo)，今天我只需要完成一小部分，明天再繼續(xù)完成 。如果是覺(jué)得學(xué)習(xí)需要做的東西太多太雜 。任務(wù)太多解決方法是:按照重要程度，學(xué)習(xí)先優(yōu)先做普通困難的 ， 得到成就感(即時(shí)激勵(lì))之后去做最困難的，再做最簡(jiǎn)單的 。任務(wù)太雜的解決方法是:學(xué)會(huì)任務(wù)分類和管理，把所有時(shí)間段的任務(wù)都列出來(lái)，分為長(zhǎng)期任務(wù)和短期任務(wù) ， 先做重要且緊急的，后做不重要且不緊急的 。
2、其次可能是生理上的厭學(xué) 。如果是精神狀態(tài)不好 ， 解決方法是:睡一覺(jué) 。最好睡半個(gè)小時(shí)左右，太長(zhǎng)或太短都不好 。因?yàn)樗郀顟B(tài)不好的話 ， 往往會(huì)影響我們的情緒 ， 從而導(dǎo)致我們無(wú)法專注于學(xué)習(xí)，所以一個(gè)良好的睡眠狀態(tài)，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常重要的 。如果是情緒低落導(dǎo)致的厭學(xué)，解決方法是:吃點(diǎn)好吃的，聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，放松一下自己的情緒 。
【孩子不自律厭學(xué)怎么辦，孩子不自律該怎么辦】3、最后勸導(dǎo)自己想開(kāi)點(diǎn)，給予心理暗示 。其實(shí)很多成功人士也并不是在大學(xué)就喜歡學(xué)習(xí)甚至是讀完了大學(xué)，所以不要把好好讀書(shū)看成是唯一的出路，不然自己給自己壓力太大，造成心理不健康，則得不償失 。
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