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三伏天吃什么排濕氣

簡單的方法就是煮薏苡仁薏米粥喝，又簡單又有效，還可以放點茯苓一起煮，薏苡仁作用是利水滲濕，健脾止瀉，清熱排膿茯苓的作用是利水滲濕，健脾寧心。
濕氣夾寒而來，因此注意保暖，切勿受涼，不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去濕食物并適當溫補，讓濕氣隨大小便排出。另外，還應多進食健脾去濕的食物。有鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
三伏天吃什么蔬菜

三伏天可多吃苦味食物例如苦瓜、苦菜等，能起到清熱解暑的功效，還可以吃一些山藥、大棗、海參、雞蛋等食物，用來增強體質(zhì) 。適量攝取蛋白質(zhì)也可以對身體有著很大的幫助，例如雞肉、鴨肉等，補充能量。
三伏天吃什么蔬菜
三伏天可以多吃苦味食物 ?？辔妒澄锊粌H清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。三伏天時節(jié)，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可增進食欲，還可預防中暑。
另外要盡量增加清熱解暑、健脾利濕食物的攝入。像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用，在夏日做好防護工作。
三伏天，天氣酷熱，出汗較多，因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強體質(zhì)，例如山藥、大棗、海參、雞蛋等。
蛋白質(zhì)的補充也很重要，大暑氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，植物蛋白可以從豆制品中獲得，動物蛋白除了奶制品外，還應適當吃點肉，如雞肉、鴨肉等。
三伏天吃什么祛濕氣快

1、西瓜，西瓜水份充足，夏日炎炎時食用西瓜既可以補充充足的水份更可以去掉一定的暑氣。但是最好不要放得太冰對于身體并不好，太冷也會對胃部造成一定的刺激。
2、苦瓜，苦瓜是祛火的食物，天氣炎熱導致人火氣上升，情緒也會比較煩躁，苦瓜性涼可以達到解暑的好效果。
3、胡蘿卜，胡蘿卜生著吃，煮著吃都很適宜，夏日大家不妨當當小白兔，食用胡蘿卜的清爽特質(zhì)也會讓人久食不厭，不過胡蘿卜量不可過大，會讓臉色發(fā)黃過段時間才會褪色。
4、莧菜，莧菜就是香菜，香菜和榴蓮一樣有著獨特的味道，愛吃的人可以直接當菜，莧菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，適當食用令人胃口大開。
三伏天吃什么祛濕氣快

說起三伏天的時候，人們最多的感受應該就是炎熱了，而在三伏的時候人們也是注重養(yǎng)生的，那么三伏天吃什么祛濕氣快呢？三伏期間吃什么排濕氣呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！
三伏天吃什么祛濕氣快
1、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功 ?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
3、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
4、姜茶
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜 ?！苯哂袦匮a的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié) 。
5、荷葉
【三伏天吃什么排濕氣】取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。