1、成年人每天應(yīng)喝水1200ml ， 以200ml的杯子為例 ， 那么就是6杯水 。
2、每天喝水的總量倒也并沒有這么個上限 ， 這是因為人的腎臟功能很強大 ， 喝進去的水即使超過需要也能排掉 。
【人一天要喝多少毫升水 每天喝多少水比較好】3、當然如果一下子喝得太猛 ， 超過腎臟的排泄速度(大約0.7～1.0升/小時) ， 那就會造成水中毒 。另外 ， 心臟、腎臟本來就有疾病的人 ， 也不能喝太多的水 ， 給這些有病的器官增加不必要的負擔 。
4、健康成年人每天需水2500ml左右 ， 考慮到食物中的水分 ， 指南建議在溫和氣候條件下 ， 輕體力活動的成年人每天應(yīng)至少喝水1200ml ， 以200ml的杯子為例 ， 那么就是6杯水 。如果體力活動量大 ， 或者環(huán)境溫度高 ， 那么就要適當多喝水 。
5、另外 ， 喝水要少量多次 ， 把飲水時間分配到一天的任何時刻 ， 每次200ml左右(1杯) 。這樣算下來 ， 對于在辦公室工作的人或者上課的學生來說 ， 每隔一小時左右喝半杯到一杯水 ， 回家休息時再喝上一兩杯也就達到了 。
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