籃球熱身活動(dòng)
籃球熱身活動(dòng)分別有：頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、振臂運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、俯背運(yùn)動(dòng)、壓腿運(yùn)動(dòng)、側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)、手腳腕活動(dòng) 。
在籃球運(yùn)動(dòng)之前，以較輕的活動(dòng)量，先行活動(dòng)肢體，為隨后更為強(qiáng)烈的身體活動(dòng)做準(zhǔn)備 ， 目的在于提高隨后激烈運(yùn)動(dòng)的效率，激烈運(yùn)動(dòng)的安全性 ， 同時(shí)滿足人體在生理和心理上的需要 。鍛煉之前，人體的機(jī)能能力和工作效率不可能在一開始就達(dá)到最高水平 ， 因而需要通過熱身調(diào)整運(yùn)動(dòng)狀態(tài) 。
小班花樣籃球特色活動(dòng)方案籃球彈跳力訓(xùn)練法：負(fù)重蹲起訓(xùn)練
在籃球隊(duì)有專門的負(fù)重器件，杠鈴，沒有也不要緊，不就是負(fù)重嗎，你完全可以找個(gè)書包，塞個(gè)30斤書在里面來練習(xí)，負(fù)重蹲歸于運(yùn)動(dòng)量比較大的練習(xí)，不要天天做 ， 一星期做三次，每次分三組，沒組做30—50個(gè)，看你本身本質(zhì)來，不要太牽強(qiáng)，過度的練習(xí)反而作用欠安 ， 對(duì)身體也欠好 。
【籃球熱身活動(dòng)，小班花樣籃球特色活動(dòng)方案】這些籃球技巧 這是練好籃球技術(shù)的重中之重!
籃球跳投技術(shù)要領(lǐng)：
雙手持球，非投籃手置于球前方或許側(cè)方(按你舒暢的位置放) 。投籃手置于球的后部，雙膝微屈 ， 雙手持球從乳房上移到雙眼上方，然后雙腳向上彈跳 。
幼兒園小班籃球教學(xué)計(jì)劃幼兒園籃球教學(xué)的思路 。
以籃球?yàn)樘厣顒?dòng)，熟悉籃球的球性練習(xí)來引導(dǎo)幼兒的興趣，開展教學(xué)活動(dòng) 。在幼兒園，孩子們年齡??，手部力量和腿部力量不蕟苘缔I? ，對(duì)抗性的比賽是有一定的難度的 ， 結(jié)合幼兒的年齡及生理運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，立足于《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》提出的“以幼兒感興趣的方式發(fā)展幼兒的基本動(dòng)作”的精神，我們做了些嘗試性的探索 。
1、籃球教學(xué)的總目標(biāo)有三點(diǎn) 。
第一、讓每名孩子能夠積極主動(dòng)地與同伴一起投入籃球活動(dòng)中，對(duì)籃球活動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣；第二、積極探索與同伴運(yùn)球的各種方法，具備良好的協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)、形成團(tuán)結(jié)合作、遵守規(guī)則、活潑開朗的良好個(gè)性心理品質(zhì)；第三、豐富籃球動(dòng)作的技能 ， 提高玩球的多樣性 。了解籃球比賽規(guī)則，學(xué)習(xí)靈活的運(yùn)球的方法 ， 能一對(duì)一的對(duì)抗，在練習(xí)中獲取得競(jìng)爭(zhēng)意識(shí) 。讓幼兒在掌握運(yùn)動(dòng)技能和進(jìn)行身體鍛煉的同時(shí)體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的各種樂趣 ， 產(chǎn)生對(duì)運(yùn)動(dòng)快樂的體驗(yàn)，并逐步形成終身參加實(shí)踐的志向和習(xí)慣 。
2、籃球教學(xué)的方法策略 。
在教學(xué)過程中教師先示范 ， 幼兒整體認(rèn)識(shí)，然后分解每一個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)，上肢和下肢的局部學(xué)習(xí) 。讓幼兒整體練習(xí)，老師在巡回個(gè)別指導(dǎo)、熟練鞏固后，在集體練習(xí)運(yùn)用提高 。再配上兒歌輔導(dǎo)法，就是把籃球類動(dòng)作的要領(lǐng)、規(guī)則編成朗朗上口的兒歌，在學(xué)習(xí)打籃球的基本動(dòng)作和技能時(shí)結(jié)合兒歌的朗誦，使幼兒在理解兒歌的同時(shí)記憶了動(dòng)作要領(lǐng)或游戲規(guī)則 。這種形象地方法能引發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，提高幼兒學(xué)習(xí)的效果，在幼兒練習(xí)過程中，還可采用靈活多樣的方式如單獨(dú)練習(xí)、對(duì)練、小組練習(xí)等，幫助幼兒掌握相關(guān)知識(shí)和技能 。促進(jìn)幼兒身心的和諧發(fā)展 ， 另外還加強(qiáng)對(duì)班級(jí)教師的籃球培訓(xùn)，寫好每一次培訓(xùn)的計(jì)劃，嚴(yán)格要求老師學(xué)會(huì)并掌握籃球的基本知識(shí)點(diǎn)和動(dòng)作要領(lǐng)，調(diào)動(dòng)老師們的參與意識(shí)和積極性，促進(jìn)教師的專業(yè)發(fā)展，為形成特色的球類活動(dòng)課程奠定基礎(chǔ) 。教師在教學(xué)實(shí)踐——反思、分析——尋找解決方法——教學(xué)實(shí)踐的過程中，知識(shí)和能力得到了同步提高 。
三、幼兒園籃球基本動(dòng)作練習(xí) 。
第一、兒歌輔導(dǎo)法 。用兒歌的形式簡(jiǎn)化了籃球基本動(dòng)作要領(lǐng)，讓孩子們有趣地掌握基本動(dòng)作和方法 。
持球
手心空空不觸球、兩臂彎彎成八字；
雙腳肩寬稍微屈、指瑞控球于胸前 。
拍球
手當(dāng)帽子蓋住球、手位協(xié)調(diào)很重要；
一上一下膝稍屈、指根掌沿拍拍樂 。
運(yùn)球
手推按球前后方、眼睛平視不看球；
落點(diǎn)身體側(cè)前方、手身前傾保護(hù)球；
低運(yùn)球：兩腿彎曲膝以下 。
高運(yùn)球：兩腿微屈腰腹間 。
傳接球
雙手持球于胸前、兩眼注視接球人；
后腳蹬地前臂伸、翻掌傳球給對(duì)方 。
接球
兩腳前后稍屈站、兩眼注視傳球人；
伸直雙臂接準(zhǔn)球、掌心相對(duì)收住球 。
雙手投籃
雙手持球于胸前、重心放在兩腳間；
目視籃筐的后沿、兩腳蹬地腰腹展；
兩臂上伸兩手翻、指尖撥球三指投 。
單手投籃
小小腳尖正對(duì)籃、重心要在兩腳間；
一手曲膝肘稍外、肩肘腕三個(gè)直角；
兩手拇指T手型、食指放在球中間、
雙肘之間倒V字、食指指向籃球圈、
頭不幌頭瞄準(zhǔn)點(diǎn)、投后食指向籃圈 。
第二、拿著球隨著音樂，以兒歌的形式來進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)：
小班球操
寶寶開火車呀、兩臂兩肩來繞繞；
長(zhǎng)高了變矮了、上下左右前后拍；
身前屈繞圈圈、球在肩上扭扭跨；
小兔小兔跳跳、蝸牛蝸牛慢慢走；
碰碰小腿小腳、拋拋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)真有趣 。
大中班球操
抱球跑跳踏步走 、 半蹲活動(dòng)頭和肩；
體前彎腰轉(zhuǎn)大圈 、 四個(gè)方向拍四下；
腳尖腳跟左右擺 、 球碰大腿和小腿；
弓步抱球繞一下 、 換個(gè)腳兒在試試；
左右手兒來托舉 、 拋球向上放放松 。
推薦閱讀
- 籃球穿七十六號(hào)球衣是哪位
- 河北聯(lián)通優(yōu)惠活動(dòng)，聯(lián)通手機(jī)如何查詢充值優(yōu)惠活動(dòng)
- 籃球基本功訓(xùn)練，籃球的基本功是什么
- 籃球內(nèi)線規(guī)則
- 籃球后衛(wèi)腳步訓(xùn)練
- 籃球防守時(shí)能展開雙臂，打籃球時(shí)可以兩個(gè)膀臂把人圍住嗎
- 籃球比賽獎(jiǎng)品設(shè)置，籃球賽第一名獎(jiǎng)品用什么
- 籃球如何帶球上籃
- 籃球場(chǎng)一圈多少米
- 籃球術(shù)語，籃球比賽專業(yè)術(shù)語