【吃什么可補充腿無力 我們要補一補】
1、維他命E 。維他命E可分解脂肪、膽固醇的囤積，它還可以促進血液循環(huán)，讓新鮮的血液送達離心臟最過的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養(yǎng) 。若靜脈產(chǎn)生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗壯 。
2、維他命A 。缺少維他命A的下場是皮脂腺、汗腺機能變?nèi)?，角質(zhì)層慢慢變厚，肌膚開始變得干燥 。想想看，這樣的腿美得起來嗎？
3、鉀 。纖細腿部的要點是不要吃太多鹽 。鹽份攝取過多，身體就會想多喝水，導(dǎo)致水份囤積體內(nèi)，形成水腫型的虛胖 。鉀能幫助鹽份代謝出體外，改善肥胖癥狀 。
4、鈣 。人體約有1公斤的鈣質(zhì)，想擁有筆直的雙腿，骨骼中的鈣質(zhì)絕對不能少 。鈣攝取不足會影響神經(jīng)的傳達和智力的發(fā)展，甚至產(chǎn)生肌肉痙攣 。為減少運動造成的雙腿受傷，別忘了多補充鈣質(zhì)喔！
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