【籃球過襠訓(xùn)練方法 籃球過襠訓(xùn)練方法介紹】
1、胯下運球的前提是擺好姿勢，兩腿要一前一后的分開 。身體稍稍蹲下，差不多和半蹲的一樣 。上身要挺直 ， 不要低頭 。
2、胯下運球時籃球的落點要合適，應(yīng)該在大腿的正下方，偏離這個位置容易讓籃球或者砸到腿上，或者跑到一邊去了，容易發(fā)生失誤 。
3、胯下運球時，力度要均勻一些，不能用勁過猛，否則容易把球打飛 。適當?shù)牧Χ茸詈?，練好之后再加快速度，剛開始練習(xí)不能著急 。
4、在胯下運球時，左右手要來回倒球，如果平常的習(xí)慣不好，一只手容易把籃球托起，只要手心朝上就是托球違例了 。所以拍球手掌一定要向下 。
5、想練好胯下運球，必須有持之以恒的精神，需要勤學(xué)苦練才有效果 ?？梢哉谊犛鸦蚺笥堰M行一對一的練習(xí)，效果不錯 。
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