1、手指轉(zhuǎn)球
剛開(kāi)始可以坐在床上練 。剛開(kāi)始的時(shí)候，球一上手就會(huì)滾掉，主要原因就是手指不會(huì)用力，要想有一個(gè)平穩(wěn)轉(zhuǎn)動(dòng)的籃球首先要有一個(gè)穩(wěn)固的支點(diǎn)，因?yàn)閯傞_(kāi)始受用不上力，手指就跟著球亂擺 。
用兩只手同時(shí)使球轉(zhuǎn)起來(lái)容易把握轉(zhuǎn)心球落到手指上，手指千萬(wàn)不要?jiǎng)?。?若有些偏可以通過(guò)調(diào)節(jié)手的位置來(lái)保持平衡 ， 幅度不要太大 。還是一句話，熟能生巧 。不要怕掉，掉得越多說(shuō)明你離成功越近！熟了之后還可以用手指拍球的左下側(cè)使球保持轉(zhuǎn)速 。
2、手指拍球
要想把球的頻率拍得很快就要讓手指充滿力量，因?yàn)槭种概徘虻脑砭褪莾墒志嚯x很近并且手臂擺的幅度不能大 。這樣手是用不上力的 ， 只能靠手指的伸縮頻率了，手指要是沒(méi)力，就沒(méi)什么用了 。
大家在剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候會(huì)很不習(xí)慣手指用力，收會(huì)情不自禁的擺起來(lái)，聯(lián)手距離也不會(huì)保持好 。為了克制這個(gè)現(xiàn)象，大家可以找個(gè)繩套套在手上，使兩手只能保持一定的距離（大概10厘米左右） ， 這樣手再拍時(shí)收由于另一只手的作用力就不會(huì)擺起來(lái)，或分開(kāi)很大距離 。套在一起手是用不上力的 ， 為了讓球拍起來(lái)手指就會(huì)“自盡其責(zé)”的動(dòng)起來(lái)了 。
剛開(kāi)始一定很費(fèi)力，因?yàn)閮芍皇侄紩?huì)有巷兩邊擺的趨勢(shì)，得用很大力才能克制住，但是拍長(zhǎng)了 ， 再去掉套子，兩手就會(huì)很輕松，由于習(xí)慣了兩手也不會(huì)左右擺了 。但是手指力量還得強(qiáng)調(diào)，沒(méi)力量就拍不快，雖然動(dòng)作對(duì)了 ， 也起不到預(yù)想的效果 。
3、手臂轉(zhuǎn)球
一般人們是從右手轉(zhuǎn)到左手，把球放到右手上，在抬高手 。讓球順胳膊滑下來(lái) ， 這時(shí)候主要是讓胸把球轉(zhuǎn)到左臂，主要靠胸肌的上半部，這樣球才走的平穩(wěn) 。到左臂上再讓左臂稍微下垂 ， 球會(huì)順勢(shì)滾下去 。
【籃球的花式技巧 花式籃球的基本動(dòng)作技巧】剛開(kāi)始練的時(shí)候可以一圈一圈轉(zhuǎn)，熟了就可以從左手到右手連續(xù)轉(zhuǎn)（手心向外指尖并到一起） 。再熟練就可以讓右手把球轉(zhuǎn)起來(lái)再到胳膊上，這樣效果會(huì)好看 。稍微熟練了就可以從頭后面用脖子轉(zhuǎn)了，剛開(kāi)始一定是會(huì)掉的，要多練 ， 先從胳膊上轉(zhuǎn)一圈，再在球快要到右臂根時(shí)順勢(shì)低頭 ， 只是手臂和脖子要在同一水平面上 。讓球自己過(guò)去在抬起頭來(lái) 。
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