玫瑰花茶 。經(jīng)期難免會出現(xiàn)情緒上的波動，很多女性都有經(jīng)期煩躁易怒的經(jīng)歷，玫瑰花具有疏肝理氣的功效，能夠很好地活血行氣，益肝膽 ， 經(jīng)期也可以飲用玫瑰花茶，讓你的心情好起來 。但是由于玫瑰花有活血化瘀的效果 ， 如果經(jīng)期量過多的話，就要避開食用 。
甜酒釀沖蛋 。甜酒釀可以是氣血運(yùn)行順暢 ， 可以緩解經(jīng)期疼痛 ， 但是這種飲品可以選擇經(jīng)前食用，避免經(jīng)期飲用導(dǎo)致經(jīng)量過多，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也不主張經(jīng)期食用含酒精類的食物 。
經(jīng)期吃什么好猴頭菇 。我們都知道猴頭菇是一種非常養(yǎng)生的菌類，而且猴頭菇的營養(yǎng)價(jià)值非常高，經(jīng)常吃猴頭菇能帶給我們健康的身體，而且猴頭菇能提高我們身體的抵抗力以及免疫力 。猴頭菇的味道鮮美可口，是我國最傳統(tǒng)的名貴菜肴，柔嫩、味香，鮮美可口，猴頭菇還有“素中葷”的美稱 。猴頭菇的食用價(jià)值和藥用價(jià)值都是非常高的 ， 具有營養(yǎng)與藥用的結(jié)合 。經(jīng)期吃猴頭菇，可以有效的補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽，并且還能補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，脂肪也是特別低的 。經(jīng)期吃猴頭菇有增進(jìn)食欲的功效，增強(qiáng)胃粘膜屏障機(jī)能，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，提升白細(xì)胞等作用，所以可以使人體提高對疾病的免疫能力 。猴頭菇是一種非常好的滋補(bǔ)品，對于經(jīng)期神經(jīng)衰弱和消化道潰瘍有著非常好的治療作用，并且在抗癌藥物的篩選當(dāng)中，猴頭菇對于皮膚和肌肉癌腫有著很明顯的抵抗功效 。所以說 ， 經(jīng)期吃猴頭菇，沒病可以增強(qiáng)抗病能力，有病可以直接用猴頭菇來治療疾病 。女性經(jīng)期身體免疫力會下降，所以女性朋友們在月經(jīng)期間一定要多吃一些能夠提高身體免疫力和抵抗力的食物，而猴頭菇又是一種擁有很高價(jià)值的食物，所以非常適合經(jīng)期的女性朋友食用 。
銀耳 。銀耳又被稱為白木耳、雪耳等，屬于真菌類銀耳科銀耳屬，有“菌中之冠”的美稱 。銀耳實(shí)體是純白色或乳白色的，柔軟潔白，呈半透明形狀，并且富有彈性 。
銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補(bǔ)脾開胃的效果，而且又有益氣清腸的作用，可以有效的增強(qiáng)人體的免疫力 。經(jīng)期吃銀耳的好處 。銀耳是一種很有名的營養(yǎng)滋補(bǔ)品，并且銀耳有“強(qiáng)精、潤肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、和血”的效果 ， 作為營養(yǎng)滋補(bǔ)品，銀耳適用于一切體虛的患者 ， 而且還有扶正強(qiáng)壯的作用，恰好可以緩解女性經(jīng)期血虛的癥狀 。并且經(jīng)期服用銀耳湯，還有嫩膚美容的效果 。1、銀耳可以有效的提高我們肝臟解毒的能力，保肝作用很強(qiáng) 。2、銀耳含有豐富的維生素D，可以有效的防止鈣質(zhì)的流失，并且富含硒等微量元素，可以有效的增強(qiáng)身體抵抗腫瘤的免疫力 。3、銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，再加上銀耳的滋陰效果很好，長期服用有美容的效果 。4、銀耳當(dāng)中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，可以有效的增強(qiáng)我們身體的免疫力，調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮我們身體骨髓的造血功能，所以說，經(jīng)期吃銀耳，抵抗腫瘤的效果是非常不錯的 。
海參 。海參全身長滿肉刺，廣布于世界各地的海洋當(dāng)中 ， 并且海參是世界八大珍品之一 ， 海參不僅是珍貴的食品，而且也是一種名貴的中藥材 。經(jīng)常服用海參，可以有效的提高記憶力，防治動脈硬化的發(fā)生，而且還有抗腫瘤的作用 。經(jīng)期吃海參 ， 可以修復(fù)和增強(qiáng)我們身體的抗病能力，而且海參當(dāng)中含有活性物質(zhì)酸性多糖、多肽等能大大提高人體免疫力的物質(zhì)，只要我們的身體免疫力增強(qiáng)了，我們就能抵抗各種疾病的侵襲，而且海參當(dāng)中的硒可以幫助我們有效抗癌防癌 。除此之外，海參的修復(fù)再生功能也是一個很大的特點(diǎn) ， 海參可以快速的讓我們的傷口愈合，修復(fù)多年受損的腸胃，修復(fù)免疫系統(tǒng)和恢復(fù)我們身體的造血功能等等 。
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