第一招：停止吃減肥藥
吃減肥藥出現(xiàn)失眠、焦慮或者其他副作用后，要立即停止服藥，以免對(duì)健康造成更大的危害 。
第二招：運(yùn)動(dòng)減肥治失眠
運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)脂肪燃燒分解，還能讓身體感覺(jué)適度疲勞，幫助盡快入睡 。因此吃減肥藥后，有輕度失眠的人，可以嘗試睡前2小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)半小時(shí) 。
注意！睡前運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，也不宜太劇烈，以免身體過(guò)于興奮，反而睡不著 。
第三招：喝牛奶助眠
吃減肥藥后擾亂了生物鐘，失眠睡不著的人，可以嘗試睡前半小時(shí)喝一杯熱牛奶 。牛奶中含有的色氨酸 ， 是一種天然的安神鎮(zhèn)靜劑，能調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒，幫助放松身心 ， 快速進(jìn)入睡眠狀態(tài) 。
第四招：香薰治失眠
【吃減肥藥失眠怎么辦呢？ 吃減肥藥失眠怎么辦呢女生】有些植物有舒緩神經(jīng)，放松身心的效果，比如薰衣草、茉莉花、迷迭香、艾葉等等，可以在枕頭里面塞些曬干的香薰植物，睡覺(jué)的時(shí)候聞著香味，就能放松緊張的情緒快速入眠了 。
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