無氧運(yùn)動(dòng)能幫助分解肌肉中的碳水化合物，促進(jìn)新陳代謝，能夠鍛煉強(qiáng)有力的肌肉 ， 塑造好的體型；而有氧運(yùn)動(dòng)則能快速消耗熱量，減掉身體多余的脂肪 。
【有氧運(yùn)動(dòng)跟無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合 有氧運(yùn)動(dòng)跟無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合的好處】將無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合，先進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)能夠使肌肉力量變強(qiáng)，幫助有氧運(yùn)動(dòng)更好的消耗脂肪 ， 而有氧運(yùn)動(dòng)則是能幫助阻止無氧運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)出過多的肌肉 。
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