雞胸肉和蛋白粉哪個好1適合自己的更好 。
雞胸肉和蛋白粉都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源 ， 對于人體有很大的幫助，具體哪個好，還得看自身情況和訓(xùn)練情況而定 ， 更為適合自己的就是更好的 。
雞胸肉的好處2雞胸肉的蛋白質(zhì)含量為30%左右，脂肪含量為2%，蛋白質(zhì)的含量非常高，且脂肪含量比較低，人體吸收率可以達到90%左右 ， 并且市場價格低 ， 非常合適健身者食用來補充蛋白質(zhì) 。
蛋白粉的好處3蛋白粉的蛋白質(zhì)含量非常高，并且吸收利用度很高，同時含有幫助機體恢復(fù)疲勞、加速肌肉的生成的元素，補充營養(yǎng)非常高效 。
健身選雞胸肉還是蛋白粉4建議選擇蛋白粉 。
健身補充蛋白質(zhì)的目的一般是增肌減脂 ， 蛋白粉中除了蛋白質(zhì)含量很高以外，同時添加了幫助肌肉合成、修復(fù)，以及運動廢物代謝和運動康復(fù)的相關(guān)的物質(zhì)，會更加適合于健身運動 。并且性價比會更高 ， 因為蛋白粉的蛋白質(zhì)含量可以達到80%以上 。
【雞胸肉和蛋白粉哪個好 雞胸肉和蛋白粉哪個好吸收】
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