一般身體酸痛的情況在一到兩天內就會緩解，第二天可以繼續(xù)練八段錦；但是如果身體酸痛比較厲害，那么建議先休息一兩天 ， 再練八段錦 。
什么人不適合練八段錦41.不明病因的急性脊柱損傷者因不明病因而患上急性脊柱損傷者的人群是不適合練八段錦的，比如說不知道是何種原因導致的腰突然不能動了 ， 或者腰部突然出現疼痛，這時不要輕易練八段錦或者有其他的鍛煉行為，因為練習八段錦，人體的脊柱會有彎、伸、曲還有旋轉的動作，而在這時任何一個扭動、彎腰的動作都可能加重脊柱損傷 。
2.患有脊髓癥狀者如果確診是患有脊髓癥狀的人群，如脊髓壓迫癥、脊髓損傷者，也不適合練八段錦 。這一類病患的治療和康復訓練都需要在醫(yī)生的指導下進行的，如果有練八段錦的意向 ， 可以在咨詢醫(yī)生后 ， 由醫(yī)生來決定鍛煉的時間和 ***。
3.嚴重心、腦、肺疾病患者雖然八段錦的動作簡單易學 ， 但是一整套下來也會有渾身發(fā)熱、出汗的感覺，像是做了劇烈的運動一樣 ， 因此患有嚴重心、腦、肺疾病的人群是不適宜練八段錦的，以免誘發(fā)疾病 。
但是病癥較輕的人群，是可以在咨詢醫(yī)生后進行練習八段錦的 。
4.過于體虛者許多體虛者，稍微多走一些路、搬一點東西就會有頭昏眼花、體力不支的感覺，而八段錦屬于健身氣功，需要配合呼吸來練習，過于體虛、氣力不足者也是不適合猛然開始練習的 。
【練完八段錦后能喝藥嗎 練完八段錦可以吃藥嗎】
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