7.鍛煉腰肌【骨轉移能練八段錦嗎 骨轉移可以鍛煉身體嗎】八段錦第六式“兩手攀足固腎腰”，這一段動作，既有前俯，又有后仰，可充分伸展腰背肌肉，同時兩臂也盡量向下伸展 ， 堅持練兩手攀足可使腰肌延伸而受到鍛煉，使腰部各組織、各器官、特別是腎臟、腎上腺等得到增強 ， 既有助于防治常見的腰肌勞損等病，又能增強全身機能 。
8.增強眼肌、防治近視八段錦中的第四式“五勞七傷向后瞧”和第七式“攢拳怒目增氣力” ， 分別有加大眼球活動范圍和瞪眼怒目的動作，可以增強眼肌，防治近視 。
9.疏通經(jīng)絡八段錦第八式“背后七顛諸病消” ， 這個動作簡單，顛足而立，拔伸脊柱，下落振身，可以放松身體、疏通經(jīng)絡、 *** 五臟六腑，十分舒服 。
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