【增肌粉一般什么時候吃 增肌粉一般什么時候吃比較有效果】
增肌粉一般什么時候吃1一般在訓(xùn)練之后吃，增肌粉又叫增重粉，主要成分是碳水和部分蛋白質(zhì)，一般在訓(xùn)練后身體消耗大量的能量，此時補充是最為合理的，身體利用起來也是更高效的 。
增肌粉每天都要吃嗎2如果你的非常瘦弱，那么沒有訓(xùn)練也可以吃 ， 這主要是增加碳水的攝入，進而增加脂肪的儲備，來達到增重的目的 。
喝完增肌粉要多喝水嗎3可以適當增加飲水量，原因是蛋白質(zhì)攝入后，開始肌肉合成，那么這個過程需要維生素B的參與，當維生素B消耗后身體容易出現(xiàn)上火的問題，那么多喝水能夠適當緩解 。
增肌粉每次吃多少4根據(jù)你的訓(xùn)練量來定或是根據(jù)自身情況來定，一種是進行長時間有氧運動，那么碳水儲備被大量消耗，需要大量補充，另一種是需要增重，增加碳水的攝入來增加脂肪的轉(zhuǎn)化 。
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