重點提要：修復的時間不夠會導致效果事倍功半，適當?shù)淖尲∪盒菹⒂袝r間用你吃到的營養(yǎng)素合成肌肉 。
過度在意數(shù)字人對數(shù)字非常在意，女生多了一兩公斤就急忙想著如何減掉，但我們應該更加注意的是身形而非數(shù)字上 ， 我們不可能每個禮拜都穩(wěn)定的增加肌肉，所以每個禮拜強調(diào)體重的增加是沒意義的 。而女生可能對于數(shù)字的增加很重視，同樣體積的肌肉是比同樣體積的脂肪還重的，當你的肌肉量增加體重也會跟著增加 ， 我們應該專注在體態(tài)上的改變而非數(shù)字 。
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