【健身減肥食譜推薦三 健身減肥食譜推薦三餐】
早餐：1碗紅豆大米粥、1碟小菜（胡蘿卜、黃瓜）、1把大棗或桂圓
午餐：半碗米飯、1份西紅柿炒雞蛋、1份清炒油麥菜、1份木耳拌芹菜
晚餐：1份炒土豆絲、1份菠菜豬血豆腐湯、1份涼拌白菜心
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