200-250克 。
【吃菠蘿減肥晚上吃多少合適 吃菠蘿減肥晚上吃多少合適呢】菠蘿味道酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，但是也不宜過(guò)多食用，一般建議吃200-250克左右即可，理由如下：
1、菠蘿中含有大量的酸性物質(zhì)，如果食用過(guò)多 ， 其酸性成分容易刺激腸胃，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，從而可能會(huì)引起腸胃不適 。
2、晚上吃過(guò)多菠蘿，其中的糖分以及蛋白質(zhì)等成分無(wú)法完全消耗吸收 ， 就有可能會(huì)以脂肪的形式堆積在腸胃內(nèi) ， 長(zhǎng)期下來(lái)，反而會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖 。
3、食用菠蘿具有利尿的功效，在晚上睡前食用過(guò)多的菠蘿很容易出現(xiàn)夜尿頻繁的情況 ， 不利于睡眠 。
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