(四)女人吃藕的好處1、清心安神的作用,蓮藕性平，是一種冬季進補的保健品之一，對于女性來說日常如果常會有個心煩意亂的問題的話，用蓮藕燉個湯，或者涼拌著吃都能起到一個清心安神的作用 。
2、美容,“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，對于女性朋友來說 ， 此時吃蓮藕還能促進美容，因為蓮藕本身就是一種具有清熱解毒功效的保健品了 。由其是對于那些體熱而引起滿臉痘痘的女性朋友來說 ， 多吃蓮藕更可起到一個祛痘的作用，同時還還促進肌膚的彈性，讓皮膚看起來更光澤 。由其是對于那些膚色暗黃的女性來說 ， 日常多吃點蓮藕的話，就可吃出好氣色 。
3、保持智慧,中醫(yī)認為日常多吃蓮藕的話 ， 就可以起到一個延緩腦功能衰退的作用，對預防更年期提前具有很重要的意義 。
(五)女人吃黃豆的好處黃豆是我們很熟悉的食物，每天吃點黃豆、豆制品或喝杯豆?jié){是眾多營養(yǎng)學家的建議 。但是生活中還有很多人對黃豆不夠了解，因此常有人問女人吃黃豆的好處有哪些呢？
1、提高精力
大豆中的蛋白質(zhì)，可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學習和工作效率，還有助于緩解沮喪、抑郁的情緒 。
2、預防癌癥
大豆含有蛋白酶抑制素 ， 研究發(fā)現(xiàn)，它可以抑制多種癌癥，對乳腺癌的抑制效果最為明顯 。
3、阻止氧化
黃豆中的大豆皂苷能清除體內(nèi)自由基 ， 具有抗氧化的作用 。它還能抑制腫瘤細胞的生長，增強人體免疫機能 。
4、提升免疫力
大豆含植物性蛋白質(zhì)，有“植物肉”的美稱 。人體如果缺少蛋白質(zhì)，會出現(xiàn)免疫力下降、容易疲勞的癥狀 。吃黃豆補蛋白 ， 可避免吃肉膽固醇升高的問題 。
5、讓頭腦聰明
黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成成分之一 。多吃黃豆有助預防老年癡呆癥 。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神經(jīng)機能和活力 。
6、強健器官
大豆卵磷脂還能促進脂溶性維生素的吸收，強健人體各組織器官 。另外，它可以降低膽固醇 ， 改善脂質(zhì)代謝，預防和治療冠狀動脈硬化 。
7、美白護膚
【女人吃鹿茸有什么功效】黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征 。此外，研究人員發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成 。
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