【健身減肥一般需要多久 健身減肥一般需要多久時間】
進行健身減肥一般至少需要一個月的時間才能看到減肥效果 ， 想要有更明顯的體重變化，需要堅持6周時間左右 。
因為在前面一兩周的時間，進行健身雖然能減去一部分脂肪 ， 但同時肌肉也可能在增加，這時體重可能是沒有太大變化的 。
但在身體適應力量訓練之后 ， 肌肉的生長速度是會有所下降的，這時體重就會出現下降的情況 。
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