這里根據(jù)以往真實的經(jīng)歷給大家分享一下，堅持1-3天只喝水不吃飯到底能瘦多少斤 。
一天能瘦2-3斤
一整天只喝水 ， 腸胃中的食物會被清空，加上沒有攝取鹽分 ， 身體會出現(xiàn)輕微脫水 ， 這兩種效果加起來可以讓體重下降2-3斤 。
三天能瘦3-5斤
【只喝水不吃飯能瘦多少 5天只喝水不吃飯能瘦多少】1公斤脂肪能分解供能7700大卡 ， 普通人一天基礎(chǔ)代謝熱量是1500-2000大卡，三天不吃飯就相當于減少了4500-6000大卡 。也就是說三天不吃飯能減少1-2斤脂肪 ， 加上腸胃是空的，相比開始減肥前的體重，自然能瘦3-5斤 。
溫馨小貼士
只喝水不吃飯是不健康不現(xiàn)實的減肥方法 ， 多數(shù)人可以堅持1天 ， 一般不會超過3天，因為餓太久人會出現(xiàn)頭暈眼花，四肢無力，胃痛流口水，做什么都不來勁，滿腦子都是饑餓信號 。
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