除了白米粥外，下面這幾種粥的熱量更低，想減肥的可以試試 。
南瓜粥
熱量：21大卡/100克
食材：南瓜、大米、清水 。
做法：稻米、南瓜、清水按照1:3.5：5.5的比例配好 ， 南瓜切成丁狀，加水煮至大米和南瓜熟透即可 。
紅豆薏米粥
熱量：30大卡/100克
食材：紅豆、薏米、清水 。
做法：紅豆、薏米、清水按照2:1:30的比例配好 ， 浸泡1小時，然后放入鍋中煮至食材爛開花即可 。
青菜粥
熱量：38大卡/100克
食材：青菜、大米、清水 。
【晚餐喝什么粥能減肥 晚餐喝什么粥能減肥呢】做法：青菜和大米、清水按照3:1：10的比例配好 ， 青菜切絲 ， 先加水煮熟大米，然后放入青菜煮5-10分鐘即可 。
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