眾所周知 ， 女性月經(jīng)期間要注意很多事項 。身體要注意保暖，不可著涼，不可過度勞作，要非常注意勞逸結合 。并且，適當?shù)倪\動可以促進體內的血液循環(huán)，這樣有助于血液舒暢而不至于堵塞導致腹部疼痛難忍 。當然，月經(jīng)期間也不要長時間坐著不動，這樣不利于血液流動，要注意適當?shù)倪\動，可以散散步 。
值得注意的是，女性月經(jīng)期間飲食也要非常注意 。比如不宜吃辛辣冰鎮(zhèn)的食物，也不能亂用藥物，因為藥物可能會影響血液流動，還有可能會增加患病的幾率 。此外，月經(jīng)期間要有健康合理的作息習慣，早睡早起 。每天保持至少8個小時的睡眠時間 ， 人體的身體機能會在睡眠時間自動消化更新 ， 使細胞有增值代謝的時間 。
那么，月經(jīng)期間能喝咖啡嗎?經(jīng)期喝咖啡對身體又會有什么影響呢?
咖啡中含有的成分還是挺多的，其中包括咖啡因，丹寧酸 ， 脂肪，蛋白質，糖，礦物質還有粗纖維等 。一般來說，咖啡都有刺激神經(jīng)中樞的功能，被大多數(shù)人用做提神物質 。但是，月經(jīng)期間最好不要喝咖啡 。喝咖啡會刺激身體 ， 可能會誘發(fā)經(jīng)痛 。并且，長期喝咖啡還會容易患心肌梗塞 。在月經(jīng)期間經(jīng)常喝咖啡會使人易怒 ， 以及情緒激動，還會破壞碳水化合物的新陳代謝 。建議女性在月經(jīng)期間吃一些富含蛋白質 ， 維生素等健康且易消化的食物，比如，五谷雜糧 ， 蔬菜水果，蛋類和肉類食物都是很好的選擇 。
來月經(jīng)時能喝飲料嗎?
在來月經(jīng)時是不建議女性喝飲料等飲品的，因為這些飲品大都是寒冷的，對月經(jīng)女性有很大的刺激 。尤其是含酒精和咖啡因的飲品 ， 也不建議喝所謂的果汁，往往里面水果成分很少 ， 卻有著很多的添加劑和糖分 。如果實在想喝的話，建議自行榨一些果汁喝，但注意喝常溫的，不要冰鎮(zhèn)避免刺激月經(jīng) 。
總之 ， 月經(jīng)期間不建議女性喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因等物質都對女性身體不利 。此外 ， 在月經(jīng)期間女性一定要做好飲食的控制，保證營養(yǎng)充足的同時避免寒冷刺激的食物 。
指導專家：張秀榮，副主任醫(yī)師，山東省婦幼保健院中醫(yī)科主任 。
從事中西醫(yī)結合臨床工作28年，中華中醫(yī)藥學會婦科專業(yè)委員會委員 ， 擅長中西醫(yī)結合治療婦科、產(chǎn)科常見病及多發(fā)病 。
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