運動減脂
體脂比例太高是影響月經(jīng)不調(diào)的原因之一，而運動是最好的減脂方法 。每天進行一個小時的有氧運動，堅持3-6個月體脂就會下降 。很多肥胖的女性瘦下來后，月經(jīng)都變得規(guī)律正常了 。
合理飲食調(diào)理
肥胖的人都偏愛油膩或者糖分高的甜食，這對減肥是很不利的，想瘦下來首先要改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃素食少吃肉 。
藥膳調(diào)理月經(jīng)不調(diào)
【太胖了月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢？ 太胖了月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢吃什么藥】常見的經(jīng)典的調(diào)理經(jīng)期的藥膳就是“當歸水煮雞蛋”，做法也比較簡單，買1-2個當歸，兩個雞蛋，然后放3-5顆紅棗，加清水煮40分鐘就行了 。
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