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談起EMS訓(xùn)練，有的覺得科技感十足，還有的會(huì)覺得不安全。在這個(gè)VR、AI盛行的時(shí)代，EMS其實(shí)并不神秘……那到底什么是EMS呢？一起來看看吧！
EMS，全稱Electrical Muscle Stimulation,即肌肉電刺激技術(shù) 。通過模擬神經(jīng)電信號(hào)，激誘導(dǎo)肌肉非自主性收縮。極大提高訓(xùn)練效率。
傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練中，肌肉的收縮和動(dòng)作，是由中樞神經(jīng)系統(tǒng)通過生物電信號(hào)傳遞指令來控制肌肉完成的。
EMS則是模擬人體大腦信號(hào)，將運(yùn)動(dòng)信號(hào)直接傳遞給肌肉，使其引來肌肉的強(qiáng)烈收縮。
實(shí)際上，肌肉無法區(qū)分出刺激是由神經(jīng)系統(tǒng)引發(fā)的還是電脈沖引發(fā)的。結(jié)果都是引發(fā)肌肉收縮。所以我們稱肌肉是“傻瓜”，而EMS很聰明，“偷梁換柱般”的頂替了大腦的作用。
EMS設(shè)備能夠完成大腦做不到的事情。大腦能夠刺激大部分肌纖維，但肌肉電刺可以刺激幾乎所有肌纖維。這極大地提高了肌纖維的同步性。
EMS是安全的健身方式EMS電刺激采用的電流為毫安級(jí)別，因此不會(huì)對(duì)人體造成傷害。因?yàn)閷?dǎo)電性不同，電在人體內(nèi)不會(huì)進(jìn)行直線移動(dòng)，而是通過血液和淋巴管向著電阻最低的部位遷移。皮下脂肪越厚，則肌張力越小。
不同人群對(duì)EMS適應(yīng)程度不同肌肉收縮是無意識(shí)收縮，不需使用大腦信號(hào)，因此不需要特別的動(dòng)機(jī)和有意識(shí)發(fā)力。這種訓(xùn)練方式不存在心理限制；收縮的范圍和程度可以量身打造。但是，負(fù)荷量應(yīng)合理設(shè)定，考慮肌肉的承受范圍。
對(duì)于康復(fù)治療和肌萎縮癥，則不需要一直遵循這一原則，負(fù)荷應(yīng)持續(xù)增加。
為了獲得預(yù)期效果，運(yùn)動(dòng)員較常人更能習(xí)慣于艱苦的訓(xùn)練，因而更容易承受較高強(qiáng)度的肌肉電刺激訓(xùn)練。
而一般運(yùn)動(dòng)者，應(yīng)該逐漸加大刺激強(qiáng)度，以適應(yīng)電脈沖帶來啊的刺激。

同時(shí)，因?yàn)橹炯?xì)胞在肌肉電刺激和肌肉運(yùn)動(dòng)單位之間起到絕緣的作用，脂肪層越厚，所需的刺激強(qiáng)度就越高。

【ems是什么 ems是什么快遞】總結(jié)一下， EMS訓(xùn)練，模仿了大腦控制肌肉的機(jī)制，但是比大腦對(duì)肌肉的控制更高效，所以健身效果更好。