一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分 。
其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水 。
我們進(jìn)食的所有食物中多多少少都會含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富 。
蔬菜含水分達(dá)90%以上，水果含水分達(dá)80%~90% 。
正常進(jìn)餐能夠補充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取 。
平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯 。
但每個人需水量因代謝不同而有所差異 。
【減肥期間需要喝多少水 減肥期間需要喝多少水?】具體計算方法 ， 可以參考下面公式：需水量（毫升）=體重（公斤）×30~70，比如，一位50公斤的女性，她的每天的需水量應(yīng)為1500~3500毫升 。
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