小燕飛可以鍛煉頸椎，“小燕飛”就是人們模擬燕子飛行姿勢(shì)進(jìn)行肢體運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到鍛煉腰背肌 ， 緩解腰部、頸肩部等部位的勞損等保健作用的目的 。它與瑜伽比較相似 。
【小燕飛可以鍛煉頸椎嗎？ 小燕飛可以鍛煉頸椎嗎】頸椎，指頸椎骨，英文名為:cervicalvertebra 。頸椎位于頭以下、胸椎以上的部位 。頸椎共有七塊頸椎骨組成，除第一頸椎和第二頸椎外，其他頸椎之間都夾有一個(gè)椎間盤，加上第七頸椎和第一胸椎之間的椎間盤 ， 頸椎共有6個(gè)椎間盤 。除第1、第2頸椎結(jié)構(gòu)有所特殊外，其余頸椎與胸、腰段椎骨大致相似 ， 均由椎體、椎弓、突起(包括橫突、上下關(guān)節(jié)突和棘突)等基本結(jié)構(gòu)組成 。椎體在前，椎弓在后，兩者環(huán)繞共同形成椎孔 。所有的椎孔相連就構(gòu)成了椎管 ， 脊髓就容納其中 。頸椎又是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動(dòng)頻率最高、負(fù)重較大的節(jié)段 。
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