今晚東奧開幕了，此時此刻帶上我心愛的滑雪裝備，和冬天來一次激情的冰雪之約 。
今天小編就分享給新手朋友一些運動小技巧，希望新手朋友可以有所收獲 。
第一 滑雪裝備要到位滑雪前，不僅要挑選適合自己的滑雪裝備，還要充分活動頸、肩、腰、膝等關(guān)節(jié)，做好熱身呦 。
第二 秘籍寶典，教你速成滑雪大神1.基礎(chǔ)站姿
①雙腳與肩同寬，保持腿部放松，膝蓋前曲 ， 膝蓋骨位于腳背上方；
②上身挺直，略前傾（與小腿平行） ， 使腳跟處于微微受力狀態(tài)；
③大臂自然下垂并向兩側(cè)略打開，小臂前伸，協(xié)助平衡 ， 目視前方 。
2.移動、滑行技巧（先“走”在“滑”）
在平地練習 ， 保持兩只雪板的平行，一步一步向前走動或向側(cè)面移動；
在雪地行走時，要將雪板依次抬起落下進行移動，避免雪板不斷摩擦雪面 。
滑行時，在基礎(chǔ)站姿的前提下 ， 兩臂向前，上體前屈，雪杖杖尖落在腳尖前方，兩臂同時用力向后撐 ?；衅陂g，可適當降低重心，保持身體穩(wěn)定 。
3.轉(zhuǎn)彎技巧
轉(zhuǎn)彎時遵循八字口訣: 壓左轉(zhuǎn)右，壓右轉(zhuǎn)左
左轉(zhuǎn)彎時，把身體重心傾向右腳，保持雪板平行于雪面，右腿和右腳踝略彎曲，同理右轉(zhuǎn)動作相反，同樣注意保持姿勢，平視前方 ， 不要緊盯雪板 。
4.停止技巧
以腳掌為軸，雙腳腳跟慢慢將雪板尾部向外推開，呈內(nèi)八字進行減速 。
5.摔倒處理技巧
摔倒時有3個“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾 。摔倒時應向左后或右后方坐下，雙手擺放于兩側(cè) 。摔倒后可用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起，也可將雪仗置于身后方，借助力量支撐起身體 。
6.其他注意事項
A.身體不適、吃太飽、或喝酒后切忌滑雪 。
B.滑雪前，滑雪者應仔細了解雪道的高度、寬度長度、坡度以及走向 。
C.滑雪者要根據(jù)自己的水平選擇適合自己的滑雪道 。
D.滑雪過程中要控制速度，選擇適宜的滑行方式 。結(jié)伴滑行時，滑雪者之間應保持足夠的距離 。在雪道擁擠、視線不好甚至受阻的地方 ， 滑雪者必須慢速滑行或停止滑行 。
E.如果在滑行中感覺到滑雪器材異常時，應該立即停下來檢查 。
F.滑雪者不得在雪道中間逗留與休息，更不能將滑雪器材放在雪道中間 。
【滑雪技巧初學者 滑雪技巧初學者視頻】學完這些基礎(chǔ)的滑雪小知識，快去滑雪場滑起來吧！
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