1、記下害怕經(jīng)過，尋找膽怯根源 。膽怯 ， 即膽小、畏縮、害怕、擔(dān)心 。我們究竟害怕和擔(dān)心什么，為什么會擔(dān)心和害怕?搞清了這個問題，就有利于我們戰(zhàn)勝膽怯了 。你可以通過日記的形式把自己對某件事膽怯的想法，經(jīng)過如實(shí)記下，過些日子，再來讀讀，你就會發(fā)現(xiàn)，這些令自己擔(dān)心害怕的事情 ， 實(shí)際上根本不值得擔(dān)心害怕，且毫無必要 。比如 ， 你害怕在全班同學(xué)面前講話，擔(dān)心講錯被別人笑話 ， 于是你就膽怯，閉口不言 。其實(shí)，講錯又有什么關(guān)系人的進(jìn)步就在于不斷地犯錯誤，只有通過犯錯誤，你才知道自己哪些方面還存在不足 。否則，你永遠(yuǎn)不知道自己的不足在哪里 ， 又怎能進(jìn)步!我們?yōu)槭裁匆]口不言而喪失這個使自己知錯改進(jìn)，得以進(jìn)步的機(jī)會呢更何況，你即使講錯了，只要你自己不在乎，別人是不會記在心上的，正如你自己也不會過分注意，計(jì)較別人的講話一樣 。有什么可害怕呢!
【怎么樣教孩子克服害怕，如何教孩子面對害怕】2、假設(shè)自己不膽怯，尋找機(jī)會表現(xiàn)自己 。膽怯的人，實(shí)際上是自以為膽怯，是自己虛擬的心理感受，用虛擬的心理感受或幻覺產(chǎn)生的情境來嚇唬自己，無異于作繭自縛 。很多人在登臺演出前，都有非常緊張的膽怯心理，可一上舞臺，全身心投入到自己的表演時 ， 他們又并不感到膽怯，表演揮灑自如，讓自己都感到吃驚 。他們通過切身體驗(yàn)后說，克服膽怯，重要的是邁出第一步，邁出了第一步，你會發(fā)現(xiàn)全新的自我，令自己驚喜不已，從中找到感覺 ， 找到自信與自尊 。因此，為克服和戰(zhàn)勝膽怯，你可先假設(shè)自己不膽怯，什么都不怕，課堂上搶先發(fā)言 ， 抓住機(jī)會登臺表演，在公共場所大聲發(fā)言，參加辯論等等，并努力按不膽怯的樣式去做，慢慢地 ， 你真的就不膽怯了 。
3、有備而戰(zhàn)，鼓勵自己 。不少膽怯的人，是擔(dān)心自己才疏學(xué)淺 ， 與人接觸交往時，不會說話或說錯 。為此 ， 你就要對自己所要做的事情有所準(zhǔn)備，不打無準(zhǔn)備之戰(zhàn) 。比如，你不得不去見一位素不相識的客人，那你最好先了解一下這個人的身份、職業(yè)、興趣、愛好和業(yè)績成就等，這樣你就能找到一些感興趣的共同話題 。你還可從報刊、廣播、電視節(jié)目中，或在學(xué)校的所見所聞中找到適合的話題，記錄下來 ， 還可在會見之前，列好一個話題單子，講話就不愁無話可說了 。感到自己確實(shí)不錯 ， 不比別人差，還可以對自己說上幾遍：“我真的很不錯!”“我一定能成功!”也可找與自己關(guān)系要好的同學(xué)或親友交談，他們也會給你鼓勵 。這樣以多種方式鼓勵自己，既可增強(qiáng)自信心，也可轉(zhuǎn)移注意力，放松過分緊張的心情，戰(zhàn)勝膽怯心理 。
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