1、直接吃 。桑葚時(shí)盡量挑選呈黑紫色的，由于桑葚表皮很薄 ， 得輕拿輕放 。買來的桑葚可用清水浸泡一會(huì)兒，沖洗干凈直接食用 。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性來例假時(shí)要少吃，以防寒氣過大，肚子疼痛 。
【干桑葚怎么樣吃 最有效的方法】2、桑葚干泡水 。補(bǔ)血清血 ， 促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)：女人需要補(bǔ)血養(yǎng)顏，大棗和阿膠的作用更多體現(xiàn)在“補(bǔ)”而桑葚具備提高機(jī)體造血技能的功效)抗癌，降血糖血脂：桑果中含有一種叫「白黎蘆醇」(RES)的物質(zhì) ， 能刺激人體內(nèi)某些基因抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，并能阻止血液細(xì)胞中栓塞的形成 。駐顏抗衰老：富含維生素C等抗氧化成分，美容養(yǎng)顏 。補(bǔ)肝護(hù)腎：對(duì)男女補(bǔ)腎都有很好的功效，從根源上治耳鳴，滋養(yǎng)黑發(fā) 。增強(qiáng)免疫力：增強(qiáng)血液新陳代謝能力，提高身體素質(zhì) 。補(bǔ)腦益智：促進(jìn)小孩智力發(fā)育，成人用腦過度也可以用桑葚調(diào)理 。
3、泡酒喝 。干桑葚泡酒也是一種非常不錯(cuò)的食用方法，在泡酒前先把桑葚重的雜質(zhì)去掉就可以直接泡酒 ， 桑葚泡酒可以提高身體的免疫力也可以減少骨關(guān)節(jié)的疾病 。
4、煮粥吃 。干桑葚可以直接用來煮粥喝，其功效主要是對(duì)腰腿無力和疼痛有很好的緩解作用 。
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