【怎么吃蛋糕不發(fā)胖 怎么吃蛋糕不發(fā)胖呢】
吃蛋糕不吃奶油
為了讓蛋糕更好看，味道更香甜 ， 通常會(huì)在表面刷奶油，如果不想長胖的話 ， 最好別吃那一層奶油 ， 這樣至少可以減掉一半的熱量值 。
不要超過200克
蛋糕的熱量是很高的，就算不吃奶油，只吃200克蛋糕，熱量也有500大卡了，相當(dāng)于一整天三分一的熱量需求 。
晚上不要吃蛋糕
蛋糕最好是早上或者中午吃，這樣腸胃能有足夠的時(shí)間消化蛋糕 ， 而晚上腸胃蠕動(dòng)緩慢 ， 吃蛋糕是很容易長胖的 。
吃完蛋糕喝杯酸奶
酸奶有促消化的作用，能阻止身體囤積脂肪 。吃完蛋糕后 ， 最好能喝150毫升無糖原味酸奶 。
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