按揉大椎穴
大椎穴位于第七頸椎棘突(低頭時可在頸部摸到的突出)下 ， 與兩肩峰相平處，將右手中指指腹置于大椎穴上，食指，無名指，小指附著在穴位旁，適當(dāng)用力按揉0.5-1分鐘，可振奮陽氣，通絡(luò)鎮(zhèn)痛 。
拿捏肩井穴
肩井位于大椎與兩肩峰連線的中點(diǎn)處，用一手拇指與食指，中指對合用力拿捏對策肩井0.5-1分鐘 ， 雙肩交替進(jìn)行，可放松肌肉，活血通絡(luò) 。
捏腋前
將一手拇指放在對側(cè)腋前 ， 其余4指放在腋窩下，對合用力捏拿腋前肌肉0.5-1分鐘 ， 對側(cè)交替進(jìn)行，可活血通絡(luò) ， 疏經(jīng)止痛 。
摩揉膻中穴
【自我按摩療法緩解冠心病 自我按摩療法緩解冠心病癥狀】膻中穴位于兩乳頭連線正中，將右手手掌掌根緊貼膻中 ， 適當(dāng)用力順時針，逆時針摩揉0.5-1分鐘，以局部發(fā)熱為佳 。
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