孕婦失眠是在孕期比較常見的現(xiàn)象 ， 晚上睡得不踏實相信很多孕媽都經歷過，為什么以前從不失眠的自己現(xiàn)在卻開始失眠了呢？其實原因是多方面的，失眠可能與尿頻有關，孕婦尿頻也是常見的現(xiàn)象，一晚上上幾次廁所，相信誰都會失眠吧 。另外，激素的變化也是造成失眠的一大殺手 ， 懷孕期間女性更容易爆發(fā)情緒 ， 心理也更加敏感，尤其到了晚上思緒萬千，也很容易造成失眠 。既然孕婦失眠如此普遍，我們該怎么應對它呢？
【懷孕失眠怎么辦 孕婦失眠怎么辦】
首先 ， 給自己找一個舒適又安全的睡姿 ， 讓自己最好能一覺到天明，不會因為別扭的睡姿而影響睡眠，醫(yī)生建議孕婦最好采取左側臥的睡姿 ， 這樣可以減少身體的壓迫感 。
其次，心靜下來也十分重要，在睡前可以看看書，聽聽音樂，讓內心更加平靜，而且好的文藝作品還能順便進行胎教哦！情節(jié)曲折離奇的電影電視和小說還是不要看了，只會讓大腦更加興奮 。
睡前不要過多進食 ， 因為進食過多會影響腸胃功能，準媽咪雖然食欲好 ， 也要有所控制哦，尤其是晚上吃太多更是會影響睡眠的 。最后 ， 準媽媽應該學會調節(jié)心理壓力，懷孕的時候內心敏感，對各種生活中的小事都會開始計較，而且壓力也在增大 ， 就是我們常說的想太多，這時候應該找人傾訴一下，準爸爸可以幫助準媽媽疏導情緒，讓她心情更加放松 ， 自然能減少胡思亂想的情況，晚上就能睡好了 。版權聲明：如涉及版權問題，請作者持權屬證明與本網聯(lián)系( 文章來源：小精靈母嬰)
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