運(yùn)動(dòng)四種類型：第一是形體鍛煉 。
可交叉選用啞鈴操、有氧操、收腹板、腰背訓(xùn)練器、擴(kuò)胸器、健身跑步車，也可選用綜合訓(xùn)練器 。
第二類是力量型鍛煉 。
適合中青年男士 。
可選用啞鈴、杠鈴、多功能組合訓(xùn)練器 。
第三類是減肥型鍛煉 。
適合男女肥胖者，通鍛煉過持久，可逐步祛除體內(nèi)多余的脂肪 ， 從而收到較好的減肥效果 。
第四類是針對(duì)性鍛煉 。
如心肺功能欠佳，關(guān)節(jié)功能不好等 。
【運(yùn)動(dòng)有哪四種類型 運(yùn)動(dòng)有哪四種類型的】這種鍛煉主要適合中老年人及某些功能不康復(fù)佳的病人 。
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