如果檢查結(jié)果沒有骨折，則按以下原則處理！用一個(gè)英文單詞來概括rice“飯”！
現(xiàn)在的理念又增加了一下第一和第二兩條！
怎么保護(hù)受傷關(guān)節(jié)？能完全休息的人最好 ， 可以找醫(yī)生打石膏固定起來，一般能恢復(fù)正常 ， 如果沒辦法不走路的人怎么辦呢？這里提兩個(gè)建議，打行走石膏或穿戴行走支具！
雖然不太方便，但能保護(hù)關(guān)節(jié)，同時(shí)又能適當(dāng)活動(dòng)，做一些事情！例如上學(xué) ， 家中活動(dòng)能自由一些！不規(guī)范治療，最終留下關(guān)節(jié)不穩(wěn)的后遺癥，以后很容易出現(xiàn)再次扭傷，甚至骨性關(guān)節(jié)炎！所以慎重對(duì)待很重要！
行走支具！以前扭傷沒正規(guī)治療，走了后遺癥怎么辦？
經(jīng)典的RICE療法！以前扭傷沒正規(guī)治療，走了后遺癥怎么辦？
有些人已經(jīng)出現(xiàn)多次的扭傷，走在不平的路面上總感覺原來受傷的關(guān)節(jié)有要重新扭傷感覺！這就是關(guān)節(jié)不穩(wěn)已經(jīng)發(fā)生！走路疼痛則是已經(jīng)發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎，則按骨性關(guān)節(jié)炎的原則處理，如果只是不穩(wěn)，那么可以按照以下方法進(jìn)行鍛煉！有望恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性！
墊腳尖！
彈跳！
米字步法！
對(duì)抗鉤足！
對(duì)抗外展！祝你康復(fù)！如果還有疑問，可以私留言！???【腳扭傷怎么辦 腳扭傷怎么辦恢復(fù)快】（圖片來源網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)聯(lián)系刪除）
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