1、加強寶寶的吮吸 。實驗證明 ， 寶寶吃奶后 ， 媽媽血液中的催乳素會成倍增長 。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌 。
【催奶的方法 產(chǎn)后怎么讓奶水變多】2、避免服藥 。哺乳期內(nèi)，媽媽不能亂服藥 。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等 。如果生病了，最好在醫(yī)生的囑咐下服用藥物 。
3、補充營養(yǎng) 。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌 。哺乳期內(nèi)可以選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等 。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用 。
4、保持良好的情緒 。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌 。醫(yī)學(xué)實驗表明，乳母在情緒低落的情況下 ， 乳汁分泌會急劇減少 。因此 ， 媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持開朗樂觀哦 。家人也要創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，多點關(guān)心媽媽的心理健康 。
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