【什么時候喝牛奶減肥 什么時候喝牛奶減肥最好】
飯前喝牛奶，肚子有一點飽腹感 ， 會減少正餐的食量，有利于減肥 。
運動前1-2小時喝牛奶可做能量儲備，其他時間喝牛奶則要計算熱量，建議合理搭配飲食以達到更好的減肥效果 。
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