1、瘦身，確實(shí)是許多妹子一直在追求的終極事業(yè) 。瘦不下來(lái)，本質(zhì)的原因是：消耗的熱量≤攝入的熱量，從這個(gè)角度出發(fā)，就能馬上調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 。
【為什么一直鍛煉卻瘦不下來(lái) 為什么一直鍛煉卻瘦不下來(lái)呢】2、瘦身不等于減重，而是減脂 。身體的脂肪率，是依據(jù)你的身高、體重、年齡等系數(shù)進(jìn)行計(jì)算出來(lái)的，從這個(gè)意義上講，減脂其實(shí)沒(méi)有那么簡(jiǎn)單 。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%、女性25%~28% 。若體脂率過(guò)高，體重超過(guò)正常值的20%以上就可視為肥胖 。減脂的方式無(wú)非是有氧+無(wú)氧，先有氧，后無(wú)氧，既消耗了熱量，又能鍛煉肌肉，所謂馬甲線，就是鍛煉之后肌肉紋理呈現(xiàn)得更明顯 。
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